ダイエット

最近、50キロと49キロの間を行ったり来たりしている。もう50キロ以上は戻らなさそうだ。去年の夏は55キロだった。体の線も細く見えるようになった。マジ、嬉しい。あと、2、3キロは痩せたい。（身長は164cmです。）

全裸で体の線が細く、ロングヘアーだとセクシーなストリッパー風みたいで、結構気に入っている。（って、顔が見えないネットだからって言いたい放題ってか？）正直言います、ストリッパーの面接は絶対落とされること間違いないっす。自分で雰囲気に酔ってるだけです。（手に負えない三十路過ぎのナルシスト？）

風呂上がり髪を乾かした後、テレビを見ている夫の前を通りながら、全裸のまま何気にポーズを作る。欲情した夫には興味が無い。夫が喜んで飛びついて来ると「ダンサーに触るな！触ったら止めるよ！」と脅しながら、夫をお預け状態にして、からかって遊んでいる。アホです。そんな台詞よく真顔で言えますよ。あっ、夫が一番可哀相か。

野獣みたいな男って引くんだよねぇ。挑発して一本釣りのように釣り（誘い）上げた方が楽しい。狩猟本能？って農耕民族だけどさ。

ココから本題、

一時、野菜たっぷりの健康なスープを食べてたけど、余り体重が減らなかった。原因は、どんぶりで食べてたから。これじゃ、ちゃんこ鍋を食べている相撲取りと同じだった。

それからは、お茶碗一杯を目安に食事を取るようにした。

＜朝食＞：野菜スープをマグカップ一杯。もしくは、ご飯一杯と納豆。必ず何杯かお茶を飲む。

9時ごろ起きるので昼と一緒です。

お腹が空いたら、とにかく何杯でもお茶を飲む、もしくはヨーグルト一個、フルーツ。お菓子類は一切食べない。夏場は水でしたけど、今は寒いからお茶です。このお茶は痩せるお茶とかじゃなくて、いたって普通のです。

＜夕食＞：普通の食事。肉、魚、野菜、何でも食べるが、ご飯は一杯だけで、その上におかずを乗せる。乗せきれないのは食べない。

晩酌：日本酒かワインをワイングラスに一杯か二杯（飲まない日もあるが、飲まなければもっと痩せそう）

夕食後は絶対何も食べない。小腹が空いたら、カフェインが入ってない紅茶アールグレーを入れてミルクティーで飲む。ほんのりと漂う自然な甘さがいい。寝るまでの間、空腹感で何か食べたくなる時もあるけど、我慢して寝る。

食事は自由に食べるようにして、量を減らした。サラダだけとか、●△だけとかだと続かないし、体重が減ったところで、それを一生食べ続けられる訳じゃないから、そうゆう方法は取らない。

私にはお茶碗一杯が体重が減る量みたいだ。とにかく間食はしない、飲み物はお茶が紅茶。たまにコーヒーを飲んでも牛乳を入れるだけ。クリームやハーフ＆ハーフは使わない。糖分が高い飲み物は飲まない。（オレンジジュースなど）

外食や余所のお宅での食事は、ダイエットを気にせずに何でも食べる。主婦をしていると他人が作ってくれた物は美味しく思える。そうゆう時に、わざわざストレスを与えない。

炭水化物を食べない、肉と野菜だけのアトキンスダイエットで痩せた義理従兄弟がいるが、アメリカ人には合っていると思う。私はご飯が好きなので合わない。でも彼と私の共通点は、寝る前は空腹であること。義理従兄弟曰く、空腹だと寝ている間に痩せるそうだ。空腹に耐えてて良かった。

本気で痩せたい気持ちが強くて、5キロ痩せたと思う。言うまでもなく、食べる量とカロリーって重要だと思った。